Các iPhone mới hơn có khả năng theo dõi hoạt động và chuyển động thể dục, đồng thời hiển thị dữ liệu đó trong ứng dụng Sức khỏe và các ứng dụng khác. Theo dõi hoạt động thể chất được thực hiện bằng cách sử dụng bộ đồng xử lý chuyển động công suất thấp xác định các bước, tăng và giảm độ cao cũng như quãng đường di chuyển và nhiều người dùng thích tính năng này vì tính năng này thể hiện một cách dễ dàng để theo dõi mức độ hoạt động của họ và có thể hướng tới mục tiêu đó là hơn 10.000 bước hoạt động mỗi ngày.

Theo dõi tập thể dục được bật theo mặc định trong iOS, điều này có thể cho phép iPhone hoạt động như một loại máy đếm bước chân, nhưng nếu vì lý do nào đó bạn muốn tắt tính năng phát hiện chuyển động trên iPhone của mình, bạn cũng có thể làm điều đó.

Cách bật hoặc tắt theo dõi hoạt động và hoạt động thể dục bằng iPhone

Nếu thích tính năng theo dõi hoạt động thể dục và vận động trên iPhone, bạn nên bật cài đặt này. Tắt tính năng này cũng sẽ làm trống bảng điều khiển của ứng dụng Sức khỏe khỏi dữ liệu thể dục được theo dõi.

1. Mở ứng dụng “Cài đặt” trên iPhone và đi tới “Quyền riêng tư”
2. Cuộn xuống và chọn “Chuyển động & Thể dục”
3. Chuyển công tắc bên cạnh “Theo dõi sức khỏe” sang vị trí TẮT hoặc BẬT như mong muốn
4. Thoát khỏi Cài đặt, thay đổi sẽ có hiệu lực ngay lập tức

Nếu bạn đã tắt và bật tính năng này, bạn vẫn cần bật các tùy chọn thích hợp trong Trang tổng quan sức khỏe để thực sự xem và giám sát dữ liệu hoạt động của mình trên một biểu đồ có ý nghĩa.

Hãy nhớ rằng điều này sẽ tắt hoàn toàn tính năng theo dõi cho tất cả các ứng dụng trên iPhone, không chỉ trong ứng dụng Sức khỏe. Nếu bạn tắt tính năng này, thì tính năng máy đếm bước chân và tất cả các chức năng theo dõi hoạt động thể dục có liên quan trên iPhone sẽ ngừng hoạt động, cho dù bạn đọc dữ liệu đó trong ứng dụng Sức khỏe hay bên thứ ba.

Việc tắt tính năng theo dõi hoạt động thể dục dẫn đến bảng điều khiển ứng dụng Sức khỏe trống rỗng, nhưng không phải vì những lý do sai lầm có thể được giải quyết nhanh chóng, vì tính năng theo dõi thực sự đã bị tắt. Để đảo ngược điều đó, rõ ràng bạn cần bật lại tính năng này, nhưng tất cả dữ liệu và hoạt động thể dục trước khi bật lại tính năng theo dõi sẽ không khả dụng.

Cá nhân tôi khuyên bạn nên bật tính năng này và tham khảo nó. Điều này có thể đóng vai trò như một lời nhắc dễ dàng để di chuyển xung quanh nhiều hơn, điều này đặc biệt quan trọng trong kỷ nguyên hiện đại của chúng ta khi môi trường bàn làm việc chủ yếu là ít vận động cho công việc.

Vì chắc chắn nhiều người tò mò về mức độ hoạt động của họ, một nghiên cứu y học thể thao được công bố trên NIH cung cấp số bước sau đây và mức độ hoạt động mà chúng đại diện, dựa trên dữ liệu máy đếm bước chân:

• Dưới 5000 bước mỗi ngày – “lối sống ít vận động”
• 5000-7499 bước mỗi ngày – “hoạt động thấp”
• 7500-9999 bước mỗi ngày – “hơi tích cực”
• 10, 000-12499 bước mỗi ngày – “hoạt động”
• Hơn 12500 bước mỗi ngày – “rất tích cực”

Khám phá mức độ hoạt động thể dục của riêng bạn dựa trên dữ liệu từ iPhone của bạn có thể hơi sốc – dù hài lòng hay không – và điều này khá phổ biến đối với nhiều người không nghĩ mình là người ít vận động khi phát hiện ra họ hầu như không di chuyển xung quanh trong suốt cả ngày.Nếu đó là điều bạn muốn thay đổi và có lẽ bạn nên thay đổi, PBS sẽ cung cấp một số lời khuyên về cách tăng dần mức độ hoạt động của bạn để đạt được điều đó. Việc một chiếc iPhone (hoặc Apple Watch hoặc cả hai) có thể giúp bạn trong nỗ lực đó là một phần thưởng tuyệt vời.

Bạn có sử dụng iPhone của mình làm thiết bị theo dõi thể dục không? Hãy cho chúng tôi biết trải nghiệm của bạn trong nhận xét.