Apple Watch có nhiều tính năng theo dõi tập thể dục và tạo động lực nhằm mục đích cải thiện hoạt động và sức khỏe của người đeo, hoặc ít nhất là nhận thức của họ về điều đó. Một trong những tính năng đáng chú ý nhất đối với người dùng Apple Watch là “Lời nhắc đứng”, giống như âm thanh của nó, là một lời nhắc nhẹ nhàng để đứng lên sau mỗi 50 phút và di chuyển xung quanh một chút. Tính năng Nhắc nhở khi đứng nhằm mục đích chống lại những hậu quả cực kỳ có hại cho sức khỏe của việc ngồi quá nhiều, điều mà hầu hết tất cả chúng ta làm công việc bàn giấy đều mắc phải, và tiếng gõ và tiếng chuông nhẹ nhàng có thể khá hiệu quả để di chuyển xung quanh một chút.

Trong khi “Đã đến lúc đứng vững!” có thể là một cú huých có lợi không thể phủ nhận theo hướng lành mạnh hơn, nhưng không phải tất cả người dùng đều muốn Apple Watch yêu cầu họ đứng dậy và di chuyển trong một phút mỗi giờ. Ngoài ra, đôi khi việc duy trì hàng giờ là không thực tế, nếu không muốn nói là không thể, và do đó, một số người dùng có thể muốn tắt tính năng này hoặc bật lại tính năng này sau, ngay cả khi chỉ là tạm thời.

Bật hoặc Tắt Lời nhắc đứng trên Apple Watch

Giống như nhiều cài đặt khác trên Apple Watch, bạn sẽ sử dụng iPhone đã ghép nối để điều chỉnh cài đặt hoạt động đứng:

1. Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone đã ghép nối
2. Vào “Đồng hồ của tôi” rồi chọn “Hoạt động”
3. Chuyển cài đặt cho “Lời nhắc đứng” sang vị trí BẬT hoặc TẮT như mong muốn, hiệu ứng sẽ ngay lập tức được chuyển sang Apple Watch được ghép nối



4. Thoát khỏi ứng dụng Apple Watch trên iPhone khi hoàn tất

Khi tắt cài đặt này, Apple Watch sẽ ngừng thúc bạn đứng lên mỗi giờ và 'di chuyển một chút trong một phút', nhưng điều quan trọng cần lưu ý là thiết bị sẽ vẫn theo dõi trạng thái của bạn hoạt động. Do đó, cho dù bạn đã tắt hay bật lời nhắc, thì số lần đứng của bạn trong Vòng hoạt động và những nơi khác trong các tính năng giám sát hoạt động của Apple Watch sẽ tiếp tục hoạt động và theo dõi hành vi đứng và tĩnh tại của bạn.

Đối với hầu hết người dùng Apple Watch có thể thường xuyên đứng trong một phút và làm công việc văn phòng, dành nhiều thời gian ở bàn làm việc hoặc thậm chí là đi văng trước TV, có lẽ họ nên rời đi đã bật lời nhắc chân đế.Thực tế là ngồi rất nguy hiểm đối với sức khỏe của chúng ta, và các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngồi quá nhiều với tử vong sớm, bệnh tim, tiểu đường và chức năng trao đổi chất nói chung, và không thiếu các nghiên cứu toàn diện để chứng minh điều này. Vì vậy, mặc dù đó là vấn đề về sở thích của người dùng, nhưng nếu có thể, bạn nên bật lời nhắc đứng và làm việc để lấp đầy vòng hoạt động đứng. Lời nhắc chỉ là một trong những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn nhưng có lẽ rất mạnh mẽ của Apple Watch, cho dù bạn là người đam mê thể dục hay người bình thường.

Tôi có thể thay đổi thời gian nhắc nhở Stand Up không? Tại sao mỗi giờ? Tại sao phải đợi một phút?

Hiện tại, bạn không thể thay đổi thời gian của lời nhắc đứng lên. Thời gian này được đặt để nhắc nhở giờ bạn đã từng ngồi và yêu cầu bạn di chuyển trong một phút. Nếu điều đó nghe có vẻ tùy tiện và nếu bạn đang thắc mắc tại sao Apple lại chọn lời nhắc giá đỡ Đồng hồ để thúc bạn mỗi giờ và yêu cầu bạn di chuyển trong khoảng một phút, thì đó có thể là do các nghiên cứu như thế này đã chứng minh rằng hoạt động nhẹ mỗi giờ có thể giúp tránh khỏi những tác hại nhất của việc ngồi liên tục.

Cuối cùng, nếu bạn chưa có Apple Watch, hãy nhớ rằng iPhone cũng được tích hợp sẵn nhiều tính năng thể dục và sức khỏe, bao gồm trình theo dõi chuyển động và thể dục cũng như tính năng máy đếm bước chân của ứng dụng Sức khỏe trên iPhone cũng hoạt động tốt, ngay cả khi bạn không nhận được một cú huých 'đứng lên' một chút, điều đó sẽ tùy thuộc vào bạn.