Nếu bạn nói từ “Apple Watch” với ai đó, điều đầu tiên họ có khả năng nghĩ đến nhất là sức khỏe và thể lực. Apple đã dành vài năm qua để biến Apple Watch đồng nghĩa với việc tập thể dục và giữ gìn sức khỏe. Vì vậy, nếu bạn là chủ sở hữu Apple Watch mới, rất có thể bạn đang tìm cách giải quyết vấn đề với nó, phải không? Sau đây, chúng tôi sẽ giải thích cách thực hiện các phần quan trọng nhất của việc sử dụng ứng dụng Bài tập – bắt đầu, tạm dừng và dừng bài tập trên Apple Watch.

Apple không chia nhỏ mức sử dụng Apple Watch theo ứng dụng nhưng nếu có, Workouts có thể là ứng dụng được sử dụng nhiều nhất, đơn giản là do hướng tập thể dục xung quanh thiết bị. Thêm vào đó, đây là một trong số ít ứng dụng Apple Watch dành bất kỳ thời gian có ý nghĩa nào để chạy ở phía trước. Và nó khá ngọt ngào. Chúng ta hãy tập thể dục nhé?

Bắt đầu tập luyện với Apple Watch

Bạn đã sẵn sàng cho hoạt động chạy bộ, đi bộ hoặc bất kỳ hoạt động tập luyện nào của ngày hôm nay. Mở ứng dụng Bài tập để bắt đầu.

1. Sử dụng Digital Crown hoặc vuốt theo chiều dọc để di chuyển qua các loại bài tập khác nhau hiện có. Nhấn vào cái mà bạn muốn bắt đầu.

   

   Bạn có thể đặt mục tiêu bằng cách nhấn vào dấu chấm lửng nếu muốn.
2. Ứng dụng Bài tập sẽ bắt đầu đếm ngược ba giây. Bắt đầu bài tập của bạn sau khi quá trình đếm ngược kết thúc hoặc nhấn vào màn hình để bỏ qua hoàn toàn.
3. Hãy đổ mồ hôi và tập luyện!

Tạm dừng tập luyện với Apple Watch

Có thể có những lúc bạn cần tạm dừng tập luyện. Những lúc đó có thể là khi bạn dừng lại để uống nước hoặc cần đợi để sử dụng một thiết bị. Bạn có thể kết thúc bài tập và bắt đầu một bài khác, nhưng tạm dừng bài tập sẽ tốt hơn – coi bài tập như một phiên chứ không phải là một thiết bị hoặc hành động riêng lẻ.

1. Vuốt sang phải trên màn hình Bài tập.
2. Nhấn vào nút “Tạm dừng”.

   

3. Nhấn “Tiếp tục” khi bạn đã sẵn sàng bắt đầu lại.

Kết thúc tập luyện trên Apple Watch

Đã đến lúc kết thúc buổi tập sau khi bạn hoàn thành buổi tập của mình.

1. Vuốt sang phải trên màn hình Bài tập.
2. Nhấn vào nút “Kết thúc”.

   Bạn sẽ được hiển thị tóm tắt về thời gian tập thể dục, lượng calo đã được đốt cháy và tất cả các loại thông tin. Bạn thậm chí sẽ nhận được bản đồ GPS về nơi bạn đã tập luyện.

Vậy là xong, giờ bạn đã biết cách bắt đầu, tạm dừng và kết thúc bài tập với Apple Watch. Tất cả những gì còn lại phải làm là tập luyện!

Bây giờ bạn đang sử dụng Bài tập và đốt cháy calo, tại sao không chia sẻ tiến trình Hoạt động của bạn với bạn bè? Hãy nhớ sử dụng AirPods trong khi bạn đang tập luyện vì bạn có thể dễ dàng đồng bộ hóa AirPods với Apple Watch và sử dụng chúng để nghe nhạc, podcast, âm thanh và gọi điện khi đang di chuyển.

Bạn cũng có thể muốn đảm bảo rằng bạn thay đổi khoảng cách từ kilômét thành dặm hoặc ngược lại để tất cả số liệu thống kê của bạn cũng có ý nghĩa!

Hãy nhớ rằng Apple Watch cũng có chức năng như một máy đếm bước chân để đếm số bước (và các iPhone mới hơn cũng có thể làm điều này) vì vậy, ngay cả khi bạn không sử dụng ứng dụng Tập luyện chuyên dụng cho các hoạt động, nếu bạn chỉ ra ngoài và đi bộ, bạn vẫn sẽ hiểu được phần nào hoạt động thể dục của mình.

Giữ gìn sức khỏe và tận hưởng Apple Watch!