Bạn có biết rằng Apple Watch hiện có thể theo dõi kiểu ngủ của bạn không? Mặc dù nhiều người không đeo đồng hồ thông minh khi ngủ, nhưng giờ đây bạn có thể cân nhắc việc đeo Apple Watch vì một tính năng theo dõi giấc ngủ hoàn toàn mới đã được thêm vào.

Với watchOS 7 trở lên, Apple bao gồm một ứng dụng Ngủ hoàn toàn mới cho Apple Watch và ứng dụng này nhằm hoạt động song song với ứng dụng Sức khỏe trên iPhone được ghép nối của bạn.Mặc dù tính năng chế độ ngủ trong iOS cố gắng xác định bạn ngủ ngon như thế nào tùy thuộc vào mức độ bạn sử dụng iPhone trong khi đi ngủ, nhưng Apple Watch sử dụng cảm biến gia tốc tích hợp để quan sát các chuyển động tinh tế liên quan đến hơi thở và phân biệt giữa ngủ và thức. Những trạng thái.

Cách sử dụng Apple Watch để theo dõi giấc ngủ

Để tận dụng tính năng theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch, bạn cần đảm bảo rằng thiết bị đeo của mình chạy ít nhất là watchOS 7 trở lên, vì bạn sẽ không tìm thấy ứng dụng Sleep trên các phiên bản cũ hơn.

1. Nhấn Digital Crown trên Apple Watch của bạn để truy cập màn hình chính chứa đầy ứng dụng. Cuộn xung quanh và nhấn vào ứng dụng Ngủ như hình bên dưới.

   

2. Nếu trước đây bạn chưa thiết lập lịch trình ngủ trên iPhone của mình, bạn sẽ cần tiếp tục với hướng dẫn trên màn hình cho quá trình thiết lập ban đầu. Nếu bạn có, hãy nhấn vào “Lịch trình đầy đủ” như được hiển thị ở đây.

   

3. Bây giờ, hãy sử dụng công tắc để bật “Lịch trình ngủ”. Trong cùng một menu, bạn sẽ tìm thấy tùy chọn “Đặt lịch trình đầu tiên của bạn”. Chạm vào nó để bắt đầu.

   

4. Trong menu này, bạn sẽ có thể chọn ngày hoạt động để sử dụng lịch ngủ. Bên dưới, bạn sẽ tìm thấy tùy chọn để đặt thời gian đánh thức. Chạm vào nó để tiếp tục.

   

5. Bây giờ, bạn có thể chọn cài đặt giờ hoặc phút và sử dụng Digital Crown để điều chỉnh và đặt thời gian đánh thức.

   

6. Sau khi hoàn tất, bạn có thể cuộn xuống trong cùng một menu, chọn tùy chọn giờ đi ngủ và lặp lại bước trên để đặt tùy chọn đó. Khi bạn hoàn tất việc định cấu hình, chỉ cần nhấn vào “Thêm” để tạo lịch biểu.

   

Đây rồi. Bạn đã tạo thành công lịch ngủ mới trên Apple Watch.

Từ giờ trở đi, Apple Watch sẽ theo dõi kiểu ngủ của bạn chính xác hơn iPhone của bạn, miễn là bạn còn đeo nó. Tuy nhiên, vì nó hoạt động song song với iPhone của bạn như đã đề cập trước đó, nên bạn sẽ có thể xem biểu đồ giấc ngủ của mình bằng ứng dụng Sức khỏe được cài đặt sẵn trên thiết bị iOS của bạn.

Ứng dụng Ngủ có thể làm được nhiều việc hơn là chỉ theo dõi chuyển động của bạn trong giờ đi ngủ. Nó giúp bạn tuân thủ thói quen đi ngủ một cách hiệu quả với các tính năng như Nghỉ ngơi, khởi động chỉ vài phút trước giờ đi ngủ thực sự của bạn. Sau khi giờ đi ngủ bắt đầu, Apple Watch của bạn sẽ tự động bật Không làm phiền và ngăn không cho màn hình của bạn thức dậy.

Chúng tôi hiểu rằng nhiều người không tuân theo cùng một lịch trình trong thời gian dài.Nếu bạn muốn điều chỉnh một chút lịch trình của mình, bạn có thể thực hiện việc này một cách dễ dàng trong ứng dụng Ngủ hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng Sức khỏe trên iPhone để điều chỉnh lịch trình ngủ. Ngoài ra, nếu bạn không muốn loay hoay với màn hình nhỏ của đồng hồ, bạn nên quan tâm đến việc thiết lập lịch trình ngủ trên iPhone của mình.

Hy vọng rằng bạn có thể tạo một lịch trình đi ngủ mới để cải thiện thói quen ngủ của mình về lâu dài. Ấn tượng đầu tiên của bạn về ứng dụng Ngủ mới của Apple là gì? Bạn sẽ đeo Apple Watch đi ngủ hàng ngày để sử dụng tính năng theo dõi giấc ngủ chứ? Hãy cho chúng tôi biết những suy nghĩ và ý kiến ​​quý giá của bạn trong phần bình luận bên dưới.