Một người đàn ông da đen trong bộ phim kinh dị, dịch thuật Một bộ óc âm thanh trong một cơ thể âm thanh, đây là những gì người Latinh thường nói. Con người hiện đại dường như đã quên mất lời khuyên này. Hầu hết chúng ta đều có lối sống ít vận động: chúng ta dành quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính và không đủ chăm sóc sức khỏe. Chúng ta nên cố gắng cân bằng hoàn hảo giữa thời gian không hoạt động và tập thể dục, nhưng bị cuốn theo lối sống hỗn loạn ngày nay, đôi khi chúng ta không tìm thấy thời gian để tập thể dục.

Mặt khác, chúng tôi rất giỏi trong việc tìm kiếm lời bào chữa: Tôi không có đủ thời gian, Hãy tập thể dục tốn thời gian, đi đến phòng tập thể dục, thì tôi không bao giờ giỏi thể thao, và chúng tôi chắc chắn rằng danh sách này có thể tiếp tục.

Phù hợp nên là ưu tiên hàng đầu của mọi người. Kết thúc câu chuyện. Hôm nay hãy tự chăm sóc bản thân, đọc bài viết này liệt kê các ứng dụng tập thể dục Windows 10 tốt nhất, cài đặt ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và chỉ cần làm điều đó.

Dưới đây là những ứng dụng tập thể dục tốt nhất cho Windows 10

Tập luyện hàng ngày

Ứng dụng ấn tượng này là huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn cho dù bạn ở đâu. Các thói quen hàng ngày được cung cấp bởi ứng dụng này chỉ mất từ ​​5 đến 10 phút, điều đó có nghĩa là bạn không còn có thể sử dụng cùng một loại cũ mà tôi không có lý do thời gian. Các thói quen là tuyệt vời cho cả nam và nữ và nhắm mục tiêu tất cả các cơ bắp chính. Bạn có thể chọn từ hơn 170 bài tập miễn phí.

Daily Workouts mang đến một giao diện đơn giản, hoàn chỉnh với video và bộ đếm thời gian, cho phép bạn dễ dàng theo dõi và hiểu từng bài tập. Tập luyện và bài tập bổ sung có sẵn để mua, cũng như các thói quen tùy chỉnh.

Bạn có thể tải xuống Workouts hàng ngày miễn phí từ Windows Store.

5 phút tập luyện tại nhà

Ứng dụng này mang đến nhiều thói quen tập thể dục tại nhà 5 phút, dễ thực hiện được chia thành 6 loại: Cơ bụng, Giảm béo, Ngực và Cánh tay, Mông và Chân, Yoga và Pilates. Tất cả các buổi đều có thời gian nghỉ ngơi và tập thể dục, điều này đảm bảo rằng các bài tập sẽ không mất hơn 5 phút. Tìm kiếm 5 phút mỗi ngày để tập thể dục không phải là vấn đề quá lớn, phải không?

5 phút tập luyện tại nhà cung cấp các hướng dẫn chi tiết và hình ảnh động 3D rõ ràng để giúp bạn hiểu rõ hơn về bài tập. Có 12 buổi và 42 bài tập khác nhau có sẵn và mỗi bài tập có một mục tiêu sẽ khác nhau, tùy thuộc vào tiến trình trước đó của bạn. Nếu một bài tập duy nhất nếu quá dễ cho bạn, hãy kết hợp các buổi khác nhau để tạo ra các bài tập dài hơn.

Bạn có thể tải xuống miễn phí 5 phút tập luyện tại nhà từ Windows Store.

Thử thách tập luyện 7 - 7 phút

Các bài tập do ứng dụng thể dục này mang lại dựa trên bài tập 7 phút được đăng trên tạp chí NY Times. Không cần thiết bị đặc biệt, bạn sẽ chỉ sử dụng ghế, tường và trọng lượng cơ thể của chính mình. Tập luyện 7 phút mang lại lợi ích tối đa khi tập thể dục thường xuyên trong thời gian ngắn nhất có thể. Đây là công cụ tập luyện hoàn hảo cho những người bận rộn.

Ưu điểm chính của ứng dụng này là giao diện tương tác, vì sự tiến bộ của bạn phụ thuộc vào mức độ tận tâm của bạn. Khi bạn lần đầu tiên khởi chạy ứng dụng, bạn sẽ vứt bỏ ba mạng sống. Bỏ qua một ngày và mất một trái tim, nhưng nếu bạn bỏ lỡ 3 lần tập luyện trong một tháng, tiến độ của bạn sẽ đặt lại về không. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải làm việc 7/7 ngày để có kết quả như mong muốn. Điều gì khuyến khích tốt hơn bạn có thể yêu cầu?

• Mở khóa thành tích từ Novice đến Athlete khi bạn thay đổi thói quen của mình
• Kiếm phần thưởng và quà tặng liên quan đến sức khỏe
• Theo dõi tiến trình của bạn một cách trực quan trên các biểu đồ và lịch được mã hóa màu
• Chia sẻ thành công của bạn với bạn bè bằng e-mail, tin nhắn văn bản, Twitter hoặc Facebook.

Bạn có thể tải xuống miễn phí Bảy - 7 phút Workout Challenge từ Windows Store.

Runtastic Six Pack

Ai không muốn có cơ bụng 6 múi? Runtastic Six Pack sẽ cho biết làm thế nào để có được cơ bắp mạnh mẽ - vâng, nó liên quan đến công việc khó khăn, nhưng không có gì tốt đến dễ dàng. Ứng dụng sẽ giữ tham vọng của bạn cao, trong khi các avatar giống như thật, Daniel và Angie, sẽ hướng dẫn bạn qua hơn 50 video hướng dẫn HD để giúp bạn có được bụng phẳng và sức mạnh cốt lõi. Chất lượng của video chắc chắn sẽ khiến bạn bị cuốn hút trước máy tính cho đến khi bạn hoàn thành bài tập.

Các tính năng khác bao gồm:

• Khó khăn thích nghi, ba cấp độ của một kế hoạch đào tạo phát triển khoa học
• Gói 6 tuần
• Tập luyện được xác định trước, bao gồm: Tập luyện 7 phút, điên rồ, Shape Up, Six Pack Junkie và hơn thế nữa
• Huấn luyện viên giọng nói để được hướng dẫn dễ làm: Anh, Đức, Pháp, Tây Ban Nha, Ý, Bồ Đào Nha, Nhật Bản, Trung Quốc
• Lọc các bài tập cho mức độ thể dục cá nhân của bạn
• Theo dõi sáu buổi đào tạo và tiến độ tổng thể bằng các biểu đồ chi tiết.

Bạn có thể tải xuống Runtastic Six Pack miễn phí từ Windows Store. Tạo tài khoản của bạn và bắt đầu đưa những cơ bắp đó hoạt động.

Ứng dụng tập thể dục của tôi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với cùng một bài tập và bạn muốn thoát khỏi thói quen, hãy xem ứng dụng My Fitness. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ chương trình đào tạo được xây dựng trước nào, vì nhà phát triển ứng dụng chống lại thói quen đào tạo và đơn điệu. Thay vào đó, các bài tập cho mỗi bài tập được tự động chọn.

Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu và bạn không cần dụng cụ thể thao đặc biệt. Hơn nữa, ứng dụng này cung cấp cho bạn các khuyến nghị để cải thiện đào tạo của bạn, điều này sẽ tăng hiệu quả tập luyện của bạn. Huấn luyện viên thể dục có kinh nghiệm đã phê duyệt từng bài tập, có nghĩa là bạn đang trên đôi tay an toàn.

Ứng dụng My Fitness có giao diện rất thân thiện với người dùng và phương tiện rất hiệu quả để theo dõi tiến trình. Nhược điểm duy nhất là ứng dụng chỉ miễn phí trong một tháng, nhưng một khi bạn kiểm tra nó, chắc chắn bạn sẽ muốn mua nó.

Bạn có thể tải xuống ứng dụng My Fitness miễn phí từ Windows Store.

Đơn giản là Yoga

Nếu bạn tập yoga, chúng tôi đã có một ứng dụng yoga tuyệt vời cho ứng dụng đầu tiên của bạn, Đơn giản là Yoga là người hướng dẫn yoga cá nhân của riêng bạn. Ứng dụng đi kèm với ba thói quen yoga miễn phí được xác định trước và mỗi tư thế được thể hiện bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận.

Nhận thảm yoga của bạn, chọn thời gian tập luyện của bạn và làm theo. Nếu bạn làm việc đủ chăm chỉ, bạn có thể mở khóa nội dung bổ sung cung cấp cho bạn ba thói quen được xác định trước bổ sung. Bạn cũng có thể tạo các thói quen của riêng mình dựa trên các tư thế có sẵn, như mua hàng trong ứng dụng.

Các tính năng khác bao gồm:

• Cấp một tập luyện 20, 40 và 60 phút
• Cấp hai tập luyện 20, 40 và 60 phút khi mua hàng
• Video minh họa cách vào từng tư thế
• Hướng dẫn âm thanh cho toàn bộ thói quen
• 38 tư thế miễn phí
• Hơn 60 tư thế khi mua hàng.

Bạn có thể tải xuống Simply Yoga miễn phí từ Windows Store.

Đến đó, bạn đã có 6 ứng dụng thể dục mà bạn có thể cài đặt miễn phí trên PC Windows 10 và bắt đầu tập thể dục. Nếu bạn muốn khoe cơ bụng 6 múi trên bãi biển, hãy tải xuống ứng dụng Runtastic Six Pack. Nếu bạn đang tìm kiếm sự an tâm và các bài tập nhẹ nhàng, hãy cài đặt Simply Yoga. Bất kể ứng dụng bạn cài đặt, hãy kiên định và tập thể dục hàng ngày.

Loại bỏ các hoạt động ký sinh trùng đang ngăn cản bạn lấy lại vóc dáng và ưu tiên tập thể dục.